「体重を減らしたい」
「お腹周りが気になる」
「血圧が高めで気になる」
「健診結果が気になる」・・・
そんなご自身の健康が気になる皆様へ向けたプロジェクトを始動！

今回モニターとして採用された8名の方に保健師・管理栄養士がアドバイス。Hakobitの機能を活用し、カラダが改善していく様子をご紹介していきます。

今回のチャレンジモニター企画について​
～保健師・管理栄養士からメッセージ～

極端に食事の摂取量を制限したり特定の食品のみを摂取するような偏ったダイエットは、一時的には体重の減量が期待できますが、ストレスがたまるうえに健康を損なうリスクとなる恐れがあります。​
ただやせるだけではなく、食生活の改善や運動などを適切な方法で、行うことが必要です。「Hakobitカラダ改善チャレンジモニター」では効果的に行う方法を、モニターの皆さんへアドバイスし「カラダ改善チャレンジ」へ取り組んでいただきます。

～健康運動指導士・佐藤崇生先生からメッセージ～

健康的にカラダ改善を達成するには、栄養（食事）と運動（身体活動）そして休養（睡眠や気晴らし）のバランスが大切です。運動が不足すると体力や筋力が低下し、身体に様々な悪影響を及ぼします。まずは無理のない範囲で身体を動かすように生活してみましょう。身体を動かす習慣ができてきたら、より自分に合った運動を実践しましょう。カラダ改善の目標や体力、身体の状態は個人によって違います。自分に必要な運動を継続的に習慣化することが目標達成への近道です。焦らずじっくりと取り組んでみましょう！