ウェルネスナイトセミナー

ココからはじめる!!働く世代の健康づくり

全6回コース!半年間で運動や食、ICTなどさまざまな分野から健康づくりにtry!
「これから健康に気をつけたい!」「最近、カラダの衰えが・・・」と思っている方、年齢を重ねるごとにリスクが高まる糖尿病などの生活習慣予防のために、ぜひご参加ください!

内容

  • 歩行姿勢年齢やバランス年齢などのカラダ測定
  • おうちでできるエクササイズ(30分程度)
  • 食事のポイントミニ講話
  • ICTを活用した健康づくりのミニ講話
  • セミナー参加者限定!半年間の健康サ
    ポート情報の配信

など

対象者

おおむね18歳から65歳未満の市民で以下の全てに該当する方

  1. これから健康づくりを始めようと思う方、または取り組み始めて半年以内の方
  2. スマートフォンを使用し、はこだて健幸アプリ“Hakobit”をダウンロード可能な方
  3. 1年以内に健康診断を受けており、申込み時に健診結果の提出が可能な方
  4. 治療中の疾患がない方またはセミナー参加について主治医の許可が得られた方 ※
  5. 整形疾患やこれまで心疾患等がなく運動に支障のない方
  6. セミナーの効果に関する下記の研究に同意いただける方

ウェルネスナイトセミナーではこの活動の効果に関する研究を行います。
研究に必要なデータは、参加者のHakobit入力状況や各種計測値、アンケート結果等で、セミナー終了後に効果判定を行います。
研究結果は個人が特定されない形で学会などで公表されます。
ウェルネスナイトセミナー初回でこの研究の詳細をご説明し、署名をもって同意を得られた方のみ研究の対象とさせていただきます。
 研究実施機関:函館市医師会看護・リハビリテーション学院 
 研究代表者 :千葉

※特に高血圧治療中の方や、上の血圧が160 mmHg 以上または下の血圧が100 mmHg 以上の方は、セミナー参加について医師へご確認ください。
※健康診断の結果で「受診が必要」とある方は、医療機関を受診しセミナー参加について医師へご確認ください。

定員

30人(定員になり次第受付は終了します)

会場

函館医師会看護・リハビリテーション学院(田家町5番16号)駐車場あり

申し込み方法

専用応募フォームにアクセスして、必要事項を入力し、1年以内の健康診断の結果(画像、スキャンデータなど)を送信してください。(専用応募フォームへのリンクは6月3日から有効になります)

申し込み期間:申込み期間:令和6年6月3日(月)~6月21日(金)
申込先:函館市保健福祉部健康増進課(総合保健センター3階)
    電話 0138-32-1515

※ご提出いただいた健診結果等について、お問い合わせさせていただく場合があります。
※お申込みの内容を確認後、参加の可否について連絡いたします。
※参加が確定した方へは、あらためて詳しいご案内をいたします。

参加時のお願い

共催

函館市、函館市医師会看護・リハビリテーション学院、函館工業高等専門学校

後援

函館協会病院

スケジュール

開講日時 間内 容(※内容は変更となる場合があります。)
第1回 7月23日(火)18:40~19:20オリエンテーションICT活用と健康づくり
19:20~カラダ測定身体測定・歩行測定・バランステストなど
第2回 8月6日(火)18:40~19:00食事ミニ講話栄養バランスと食事量
19:00~19:20ICTミニ講話スマホ活用と健康づくり
19:20~19:50エクササイズ有酸素運動・筋トレ・バランス運動など
第3回 9月3日(火)18:40~19:00食事ミニ講話野菜をたくさん摂る工夫
19:00~19:20ICTミニ講話SNSによる健康づくり情報の取得
19:20~19:50エクササイズ有酸素運動・筋トレ・バランス運動など
第4回 10月1日(火)18:40~19:00食事ミニ講話減塩のコツ
19:00~19:20ICTミニ講話ICTとコラボdeエクササイズ
19:20~19:50エクササイズ
第5回 11月5日(火)18:40~19:00食事ミニ講話時間栄養学「いつ,どのように食べるか」
19:00~19:20ICTミニ講話ネット交流とメンタルヘルス
19:20~19:50エクササイズ有酸素運動・筋トレ・バランス運動など
第6回 12月3日(火)18:40~19:10まとめレクチャー食事・ICT・運動のまとめ
19:10~カラダ測定身体測定・歩行測定・バランステストなど
令和7年6月頃アンケートの回答をお願いいたします。