オーラルフレイル予防事業
「半年前に比べて固いものが食べにくくなった」、「お茶や汁物等でむせやすくなった」など、歯や口のささいな衰えからフレイル（心身の虚弱）につながる場合があることがわかってきました。
いつまでも元気な体でいるために、元気な歯や口を維持することが大切です。
函館市ではお口の健康を守るために、2 種類のオーラルフレイル予防事業を実施しています。「まずは気軽に始めたい方」から「食事や飲み込みまで総合的に相談したい方」まで、目的に合わせてご利用いただけます。
1 はこだて歯つらつ相談
実施内容
オーラルフレイル予防の第一歩は、毎日のお口の動きをしっかり保つことです。
本相談では、歯科医師と歯科衛生士が中心となり、噛む力や飲み込む力を維持するための基本的なトレーニングをわかりやすくお伝えします。
お口の健康チェック、噛む力を高める口腔体操、唾液の分泌を促す唾液腺マッサージを行い、2か月後に評価します。
【こんな方におすすめ】
- まずは気軽に予防を始めたい
- 口が乾きやすい噛みにくいなど軽い不調がある
- 自宅でできる簡単なケアを知りたい
対象
受診時点で 50 歳以上の函館市民
日時
| 月曜 | 13:30～30 分刻みで 6 枠 | 4/20, 5/11, 5/25, 6/8, 7/6, 9/28, 10/19, 12/7, 1/18, 1/25 |
|---|---|---|
| 水曜 | 9:30～30 分刻みで 5 枠 | 5/20, 6/17, 8/5, 9/16, 10/21, 1/20 |
| 金曜 | 13:30～30 分刻みで 6 枠 | 4/24, 5/22, 6/5, 9/4, 10/2 |
会場
函館口腔保健センター
（五稜郭町23－1 函館市総合保健センター1階）
費用
無料
申込み方法
市公式 LINE から予約または電話予約 ☎0138-32-1515
問合せ・申込み先
函館市保健福祉部健康増進課 ☎0138-32-1515
2 お口の若返り教室
実施内容
年齢とともに「噛む」、「飲み込む」、「話す」といったお口の機能は少しずつ変化します。こうした小さな衰え（＝オーラルフレイル）を早めに気づき、適切にケアすることは、食べる楽しみを守り、全身の健康維持にもつながります。
本教室では、歯科医師・歯科衛生士・管理栄養士・言語聴覚士の 4 職種が協力し、専門的な視点からお口の健康を総合的にサポートします。
| 歯科医師 | お口全体の健康状態を診断し、オーラルフレイルのリスクを医学的に評価します。 |
| 歯科衛生士 | 毎日の口腔ケア方法や、舌・口周りの筋力を保つトレーニングを実践的に指導します。 |
| 管理栄養士 | 噛む力や飲み込む力に合わせた食事の工夫、栄養バランスの整え方をわかりやすく提案します。 |
| 言語聴覚士 | 飲み込み（嚥下）や発声の専門家として、安全に食べるためのコツや、会話を楽しむためのトレーニングを行います。 |
【こんな方におすすめ】
- 食事量が減ってきた、むせやすいなどの変化が気になる
- 栄養面や飲み込みについても相談したい
- より専門的な予防や改善を目指したい
対象
受診時点で 50 歳以上の函館市民
日時
令和８年 5 月以降の第 2・4 水曜日（祝祭日を除く）
14:00～15:00 2人
14:30～15:30 3人
会場
函館市総合保健センター1 階機能訓練室
（五稜郭町 23－1）
費用
無料
申込み方法
市公式 LINE から予約または電話予約 ☎0138-32-1515
問合せ・申込み先
函館市保健福祉部健康増進課 ☎0138-32-1515