出題内容運動の健康効果、安全で効果的な運動の方法について★生活の中での運動量増加や、好きな運動を始めるきっかけに♪ Newアクティブガイド（厚生労働省）では、「今より何分多く体を動かそう」とお勧めしているでしょうか？10分30分60分 New「パ」「タ」「カ」「ラ」と4つの言葉を発声練習することで予防になるのは何でしょう？記憶力の低下うつ口腔機能の低下 New函館市のご当地体操はどれでしょう？函館いか踊り体操タコ君とイカさんの恋問（こいとい）体操ずーしー体操 New健康な高齢者が2週間家の中であまり動き回らないようにすると約何年分の老化に相当するでしょうか？約1.2年分約2.5年分約3.7年分 New体重1kg減らすためには、毎日1時間のウォーキングを何日行う必要があるでしょうか？（体重70kgの場合）7日12日25日 体重70㎏の男性が毎日早歩きを10分間した場合,１年間で脂肪をどのくらい減らす効果があるでしょう？約0.8kg約1.8kg約2.8kg ウォーキングを運動の種類で分類すると、どれに当てはまるでしょう？有酸素運動レジスタンス（筋力）運動ストレッチング 体調が悪い時の運動について、正しいものはどれでしょう？健康のためには毎日運動するべきだ少しでも体調が悪ければ運動を休む運動をいつもより軽めに済ませる 健康を保つために適切な１日の歩数はどのくらいでしょう？3,000歩5,000歩8,000歩 血圧が高めの人のウォーキングについて、間違っているのはどれでしょう？ウォーキングをすると血圧が上がるのでしないほうがよいウォーキングには血圧を下げる効果がある高血圧の診断を受けている人は主治医と相談する 熱中症を予防するための「運動中の水分補給」で正しいのはどれでしょう？のどが渇いたら水分補給する運動の前後、運動中などこまめに水分補給する Time is Up!
