健幸ラーニング

出題内容
朝食、減塩、食生活について

★朝食や減塩などの大切さがわかり、食生活改善のヒントが見つかります

New栄養成分表示に必ず表示されている栄養素はどれでしょう?
Newべジファーストとはどんな食べ方のことでしょう?
New1日の食事で摂取する副菜(野菜、きのこ、豆、いも、海藻料理)の目安は小鉢何皿でしょう?
New適正な塩分量(%)の味噌汁とは約何%でしょう?
Newサイダーでは500mlのペットボトルの中に砂糖類がスティックシュガー(1本あたり砂糖3g)約何本分でしょう?
朝食をとることのメリットは?
朝食を抜くと、脳がエネルギー不足になり、集中力や記憶力の低下につながります。では、脳の唯一のエネルギー源はなんでしょう?
炭水化物・たんぱく質・脂質はエネルギーのもとになる栄養素です。3つの中で,炭水化物から摂るエネルギーの割合としてバランスがよいのはどれでしょう?
主菜からとれる主な栄養素はなんでしょう?
減塩の方法として有効なのはどれでしょう?
塩(ナトリウム)の排泄を促す,野菜や果物などに多く含まれる栄養素はなんでしょう?