今だからこそ、カラダづくり!!
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テーマ 運動
Q1.体重70㎏の男性が毎日早歩きを10分間した場合,1年間で脂肪をどのくらい減らす効果があるでしょう?
約0.8kg
約1.8kg
約2.8kg
Q2.ウォーキングを運動の種類で分類すると、どれに当てはまるでしょう?
有酸素運動
レジスタンス(筋力)運動
ストレッチング
Q3. 体調が悪い時の運動について、正しいものはどれでしょう?
健康のためには毎日運動するべきだ
少しでも体調が悪ければ運動を休む
運動をいつもより軽めに済ませる
Q4.健康を保つために適切な1日の歩数はどのくらいでしょう?
3,000歩
5,000歩
8,000歩
Q5.血圧が高めの人のウォーキングについて、間違っているのはどれでしょう?
ウォーキングをすると血圧が上がるのでしないほうがよい
ウォーキングには血圧を下げる効果がある
高血圧の診断を受けている人は主治医と相談する
Q6.熱中症を予防するための「運動中の水分補給」で正しいのはどれでしょう?
のどが渇いたら水分補給する
運動の前後、運動中などこまめに水分補給する
Time is Up!