今だからこそ、カラダづくり!!

今だからこそ、カラダづくり!!

テーマ 食と栄養

Q1.朝食をとることのメリットは?
Q2.朝食を抜くと,脳がエネルギー不足になり,集中力や記憶力の低下につながります。では,脳の唯一のエネルギー源はなんでしょう?
Q3. 炭水化物・たんぱく質・脂質はエネルギーのもとになる栄養素です。3つの中で,炭水化物から摂るエネルギーの割合としてバランスがよいのはどれでしょう?
Q4.主菜からとれる主な栄養素はなんでしょう?
Q5.減塩の方法として有効なのはどれでしょう?
Q6.塩(ナトリウム)の排泄を促す,野菜や果物などに多く含まれる栄養素はなんでしょう?