楽しく学べる健康のヒケツ
健幸ラーニング

出題内容
朝食、減塩、食生活について
ねらい
朝食の大切さがわかる/なぜ減塩が必要なのかわかる/食生活改善のヒントが見つかる/
朝食をとることのメリットは?
朝食を抜くと,脳がエネルギー不足になり,集中力や記憶力の低下につながります。では,脳の唯一のエネルギー源はなんでしょう?
炭水化物・たんぱく質・脂質はエネルギーのもとになる栄養素です。3つの中で,炭水化物から摂るエネルギーの割合としてバランスがよいのはどれでしょう?
主菜からとれる主な栄養素はなんでしょう?
減塩の方法として有効なのはどれでしょう?
塩(ナトリウム)の排泄を促す,野菜や果物などに多く含まれる栄養素はなんでしょう?